Всегда в «позитиве»: проект «Московское долголетие» отметил второй день рождения

1 марта проекту для горожан старшего возраста «Московское долголетие» исполнилось два года. За это время он объединил более 205 тысяч москвичей, более 1350 организаций-поставщиков и более 7,5 тысячи преподавателей, работающих по 30 направлениям. Занятия «Московского долголетия» проходят во всех районах города, участники увлекаются спортом, творчеством, осваивают иностранные языки и современные технологии.

В конце 2019 года Российская ассоциация геронтологов и гериатров во главе с главным гериатром Министерства здравоохранения Российской Федерации Ольгой Ткачевой провела первое исследование влияния «Московского долголетия». Результаты показали, что у участников проекта лучше здоровье, они проще переносят физическую и когнитивную нагрузку, реже сталкиваются с депрессиями и в целом более независимы и самостоятельны.

Активными жители столицы старшего возраста рассказывают, как изменилась их жизнь за два года и готовы ли они остаться с проектом в новом сезоне.

Проект помогает всегда быть в «позитиве»

Эмма Васильевна Дамаскина, 81 год

— Я пришла в «Московское долголетие», получается, за компанию. Как только проект появился, мне подруга сказала: давай запишемся. Я выбрала гимнастику, потому что занималась ею всю жизнь, сколько себя помню, и в школе, и в институте. Потом начала практиковать йогу и скандинавскую ходьбу. Это три важных для меня вида спорта, а сейчас еще добавились зумба и дартс.

Это привычный для меня ритм, я всю жизнь в спорте, всю жизнь участвую в соревнованиях, в культурных мероприятиях. Проект уже два года помогает сохранить режим и постоянно быть в «позитиве», потому что, может быть, это и прозвучит избито, движение – это жизнь. Просто я чувствую себя хорошо, когда занимаюсь спортом. «Московское долголетие» – это просто здорово, занятия приносят колоссальную пользу и для души, и для тела, и мы все время в хорошем настроении. Нет ни времени, ни повода для отрицательных эмоций.

В этом году в марте мне исполняется 82 года, и когда я это осознала, подумала: пора, наверное, заканчивать с физкультурой. Но я это так люблю, и мне все говорили, что я хорошо выгляжу, что мне обязательно надо продолжать. Поэтому сомнения быстро ушли.

Чувствую, что могу помогать

Борис Вольфович Шумилкин, 77 лет

— Я попал в «Московское долголетие» совершенно случайно накануне чемпионата мира по футболу. Я участвовал сначала в подготовительном периоде в 2018 году, а потом, уже в 2019-м, стал волонтером. В проект меня пригласили ребята из Московского волонтерского общества, и я сразу согласился. В результате был на многих акциях, а в этом году хочу присоединиться к волонтерам на праздновании 75-летия Победы.

Сейчас активно занимаюсь скандинавской ходьбой в своем территориальном центре социального обслуживания (ТЦСО), изучаю иностранные языки. Начал с английского, теперь учу немецкий, правда, пришлось сделать небольшой перерыв, но, думаю, скоро его тоже добью и буду разговаривать. Много времени занимает спорт: я участвовал и участвую в «Московской лыжне», «Лыжне России». Но главное сейчас все же скандинавская ходьба – я стараюсь не только заниматься, но и помогать организаторам наших тренировок, предлагаю маршруты, идеи для мероприятий.

Знаете, за два года, которые я провел в «Московском долголетии», жизнь довольно сильно изменилась. У меня расширился кругозор, появилось больше друзей, единомышленников, и, мне кажется, их станет только больше. И самое главное – я чувствую себя полезным, чувствую, что могу помогать. Мне кажется, «Московское долголетие» – проект, который нужен всей России. Чтобы наши ровесники понимали, что они не забыты, что они нужны, а это самое главное. Думаю, надо расширять наше движение, вовлекать людей, отвлекать их от повседневной жизни и создавать праздник.

Возможность раскрыть талант и развивать его

Надежда Викторовна Мединцева, 57 лет

— Два года назад я занималась в группе социальной реабилитации нашего местного ТЦСО. И вот в какой-то момент в газетах и по телевизору начали активно рассказывать про пилотный проект «Московского долголетия». Я сразу подумала, что надо записаться. Первое направление, которое начала изучать, – гаджеты, потому что это нынешняя наша реальность, надо знать, как пользоваться электронными устройствами, социальными сетями. Попутно я записалась на рисование – и оказалось, что это мое. Теперь я хожу на занятия четыре раза в неделю, занимаюсь живописью, керамикой, другими прикладными техниками. За два года успела поучаствовать в арт-проекте «Выставка Клавдии Семеновны» в «Зарядье», попала в «Серебряный университет» на направление «Прикладное творчество» благодаря «Московскому долголетию», так что это просто суперпроект.

При этом, понимаете, с рисованием у меня не складывалось всю жизнь, начала серьезно заниматься я только здесь. Нет, я и до этого рисовала, но те работы, которые были раньше и которые есть сейчас, – просто небо и земля. Получается, что у меня появилась возможность раскрыть талант и развивать его.

Конечно, за эти два года я сильно изменилась, все сильно изменилось! До «Московского долголетия» я сидела дома, а здесь познакомилась с новыми людьми, и они все очень талантливые: рисуют, поют, учат языки, занимаются спортом – в общем, все при деле. И я всегда зову тех, кто не знает о проекте, приходить к нам и искать себя. Потому что у многих из нас уже выросли дети, пенсия, и мы живем и не знаем, чем заняться, а этот проект дал нам возможность воплотить в жизнь свои мечты. И я рада, что он будет существовать и дальше.

Как присоединиться к «Московскому долголетию» 

Присоединиться к «Московскому долголетию» могут женщины старше 55 и мужчины старше 60 лет, а также получатели досрочной страховой пенсии по старости и пенсии по выслуге лет.

Записаться на проект можно в центрах социального обслуживания, в офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках и всех государственных учреждениях, где проходят занятия. Сейчас открыто 1200 точек, где можно заполнить специальную анкету.

Более того, для удобства работающих пенсионеров в прошлом году почти вдвое увеличилось количество групп, работающих в выходные дни. Количество занятий, доступных в каждом районе города, за год увеличилось вдвое, а число площадок для проведения занятий достигло 2,8 тысячи.

День рождения «Московского долголетия» традиционно будут отмечать по всему городу. Во всех центрах социального обслуживания пройдут дни открытых дверей, а на окружных площадках с 1 по 8 марта пройдут концерты, выставки достижений участников, чествования активистов, интерактивные викторины о «Московском долголетии», концерты с участием творческих коллективов проекта и розыгрыши призов.