Из-за праздничной суеты, разных ожиданий и предпочтений атмосфера в семье в период новогодних выходных нередко оказывается не такой спокойной и гармоничной, как хотелось бы. Представители старшего поколения могут стать опорой и голосом разума в такие моменты.
В этом году Московский институт психоанализа и проект «Московское долголетие» проводили курс «Диалог поколений: услышать друг друга», в рамках которого эксперты рассказывали, как находить общий язык с младшими членами семьи, избегать конфликтов, слушать и слышать другого и говорить так, чтобы самому быть услышанным.
Некоторыми универсальными рекомендациями, как избежать недопонимания или конфликтов, а также что делать, если они уже произошли, поделилась Наталья Курдюкова, один из разработчиков и кураторов курса «Диалог поколений», кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой организационной психологии Московского института психоанализа.
«Важно понимать, что комфорт во время длительных новогодних праздников — это не какая-то застывшая картинка, которая может сложиться у нас в голове, например, из фильмов, когда идеальная семья сидит у камина в идеально украшенном доме. Стремление к такому идеалу всегда чревато несоответствием. Комфортная атмосфера формируется, когда ничего не мешает членам семьи общаться, радоваться друг другу, причем не искусственно, а искренне», — отмечает Наталья Курдюкова.
Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от планирования выходных. Наоборот, варианты для возможного досуга лучше подобрать заранее, потому что из-за скуки членов семьи атмосфера в доме может ухудшиться.
«Желательно заранее продумать и спланировать совместное времяпрепровождение. Москва дает для этого колоссальный спектр возможностей — прогулки, выставки, музеи, театры и кинотеатры. Можно заранее написать свои идеи и обсудить их с семьей, соотнести свое представление о праздниках с представлениями и планами других. При этом важно планировать совместный досуг таким образом, чтобы у каждого члена семьи оставались островки своего личного пространства, и к любым отступлениям от планов относиться спокойно», — рекомендует специалист.
Чтобы придумать идеальное занятие, иногда просто достаточно спросить себя: что именно принесет положительные эмоции? Это может быть звонок кому-то, с кем вы давно не говорили, совместный просмотр фильма, который вызывает у всех добрые чувства.
Семейные традиции играют важную роль в укреплении связей между поколениями и создании ощущения принадлежности. Регулярные совместные мероприятия, будь то приготовление особенных блюд, украшение дома или обмен подарками, помогают создать атмосферу тепла и любви. Такие традиции могут служить опорой в трудные времена и напоминать о важности семьи.
«Например, 31 декабря можно всем вместе написать письмо себе в будущее, упаковать в красивую коробку и распечатать ее в новогоднюю ночь ровно через год. Или наоборот, за праздничным ужином каждый читает заранее написанное письмо о том, чему его научил предыдущий год, за что он этому году благодарен. Можно создавать какие-то ребусы или кроссворды по семейным событиям, которые произошли в этом году или вообще происходили в семье, — из биографий предков, совместных историй. Такие приемы очень помогают в игровой форме передавать память и опыт следующим поколениям», — добавляет Наталья Курдюкова.
Если конфликтная ситуация все же случилась, специалист рекомендует действовать по принципу разрыва стереотипа. Сделайте паузу в первые несколько секунд ссоры, когда эмоции на пике, досчитайте про себя до 10 и постарайтесь успокоиться. А дальше можно прервать развитие конфликта, перевести тему разговора или выйти из диалога.
Важно научиться реагировать осознанно и гибко, пытаться влиять на ситуацию, а не действовать по конфликтному сценарию. Очень эффективен известный прием «я-высказывания», когда мы не обвиняем собеседника («ты — эгоист»), а начинаем фразы с местоимения «я»: «я хотела как лучше», «я вижу, что ты расстроен». Послания в таком формате проходят без противопоставлений себя собеседнику, другой человек видит, что на него не нападают, он лучше нас слышит, и таким образом напряжение снимается.
Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.
Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».
