Управлять эмоциями и преодолевать стресс: гостей Московского урбанфорума приглашают на лекции по психологии

В рамках Московского урбанистического форума в Гостином Дворе с 3 по 9 сентября пройдут лекции и семинары по психологии. Гости научатся управлять эмоциями и преодолевать стресс, а также узнают, как родителям справляться с трудностями подросткового возраста у своих детей.

Практикум «Стресс-серфинг: от энергии стресса к ресурсному состоянию» проведет Екатерина Алямкина, кандидат психологических наук, доцент, руководитель центра компетенций Института дополнительного профессионального образования (ИДПО). На лекции расскажут о причинах и проявлениях стресса, а также научат его преодолевать с помощью техник заземления, дыхания и баланса сил. «Стресс является частью нашей жизни, нужно научиться с ним справляться, находить личностные ресурсы, с заботой относиться к себе и близким. Например, снять стресс может помочь техника ведения дневника. В конце напряженного дня нужно заполнить таблицу с графами: ситуация, эмоция, что сделали, что сказали или подумали. Анализ событий и собственных реакций позволит избавиться от тревоги и наметить планы на будущее», — поделился эксперт.

На занятии «Эмоциональный интеллект: как научиться управлять эмоциями» расскажут, как понять эмоциональное состояние других людей и управлять собственными чувствами. Ее проведет Анна Черепанова, преподаватель ИДПО.

Кризис подросткового возраста меняет отношение ребенка к окружающему миру и к самому себе. Что в этом случае делать родителям, как помочь справиться с возникающими трудными ситуациями и поддержать ребенка на лекции «Подросток в семье: что делать» расскажет Юлия Ковалева, кандидат психологических наук, доцент, руководитель центра компетенций ИДПО. «Сохранять душевное равновесие особенно важно, когда занимаешься воспитанием подростка. Милый, общительный и жизнерадостный малыш внезапно может превратиться в ершистого остряка или стать закомплексованным и замкнуться в себе. Как правильно принять эти возрастные изменения, мы разберем на нашей лекции 3 сентября», — рассказала Юлия Ковалева.

Лекции и практикум пройдут в четвертом зале Гостиного Двора. Участие бесплатное, посетить их могут все желающие без предварительной регистрации.

Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября. Гостиный Двор на шесть недель превратился в интерактивное мультимедийное пространство с уникальной экспозицией, посвященной развитию здравоохранения, образования, социальной защиты и других отраслей социальной сферы. Здесь проходят лекции врачей, писателей и популяризаторов науки о самореализации и здоровье, а известные артисты проводят бесплатные концерты. Подробнее ознакомиться с программой Московского урбанистического форума, а также с экспозициями выставочного пространства можно на официальном сайте.

Московский урбанистический форум