Управление эмоциями и борьба со стрессом: как получить бесплатную помощь психологов

11 февраля
Социальная сфера

В Москве проведут вебинары по психологии, посвященные теме личностного роста. Онлайн-программу подготовили специалисты Московской службы психологической помощи населению. Занятия бесплатны, для участия необходима предварительная регистрация. Трансляции будут проходить с 15 февраля по 29 марта.

«Крайне важно сохранять стабильное эмоциональное состояние. Если у человека возникают психологические проблемы, ему следует обратиться к профессионалам. Специалисты Московской службы психологической помощи населению выслушают всех желающих, поддержат в трудную минуту и предложат пути выхода из непростой ситуации. Одним из эффективных форматов работы с психологом являются вебинары. В феврале и марте пользователи сети смогут выбрать интересующий тренинг и подключиться к беседе», — рассказал руководитель Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Евгений Стружак.

О том, как влияют на взаимоотношения людей невысказанные обиды и какими способами можно справиться с гнетущим чувством вины, расскажут 15 февраля в 19:30. Записаться на вебинар «Как обходиться с чувством обиды и вины» можно на сайте.

Разобраться в поведенческих реакциях и образе мыслей мужчин помогут на тренинге, который начнется 17 февраля в 15:00. Эксперты объяснят, какие отличия есть в женской и мужской психологии, как мужчины предпочитают выстраивать отношения с окружающими — близкими, друзьями, коллегами. Набор в группу урока «Мужские архетипы, или То, что мы не знаем о мужчинах» уже начался.

На вебинаре «Я есть. Почему мы обесцениваем себя?» речь пойдет о том, как поверить в свои силы. Обесценивание — одна из самых распространенных проблем в психологии. Специалисты составили перечень упражнений, которые позволят участникам обрести уверенность. Присоединиться к уроку можно 19 февраля в 16:30, регистрация уже открыта.

20 февраля в 18:00 состоится тренинг «Принятие себя». Он предназначен для людей, которые склонны к самокритике. Для участия нужна предварительная запись.

24 февраля в 18:00 на вебинаре «Создай свою фигуру стройной» специалисты поговорят о том, как мотивировать себя заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Запись на занятие доступна на сайте. А на уроке «Внутренние ресурсы», который состоится 25 февраля в 10:30, психологи поделятся рекомендациями и техниками, помогающими восполнить энергию в период эмоционального истощения и упадка сил.

О том, как противостоять агрессивному внешнему воздействию, расскажут в рамках цикла вебинаров «Я учусь владеть собой». Этот курс будет особенно полезен тем людям, кто ежедневно сталкивается со стрессом. В цикл входит шесть занятий, для достижения лучших результатов психологи советуют прослушать каждое из них. Обучение начнется 1 марта в 13:30. Регистрация открыта на сайте службы.

Серия вебинаров «Любит — не любит: законы притяжения» посвящена взаимоотношениям мужчины и женщины. Врачи объяснят, как парам удается сохранить любовь и жить в согласии на протяжении десятилетий. Первый тренинг пройдет 13 марта, второй — 20 марта, третий — 27 марта. Трансляции начнутся в 12:00.

На другом курсе можно будет узнать об эмоциональном интеллекте. Это совокупность навыков и способностей человека, благодаря которым он распознает эмоции, намерения и желания других людей и свои собственные. Участники цикла вебинаров «Эмоциональный интеллект с сердцем» научатся управлять эмоциями, чтобы добиться нужных результатов. Например, речь пойдет о том, как не поддаваться стрессу, не провоцировать конфликт и сохранять доброжелательность к окружающим.

Чтобы прослушать весь курс, достаточно зарегистрироваться на первое занятие. Пользователей сети автоматически запишут и на остальные уроки цикла. Вебинары состоятся 15, 22 и 29 марта в 19:30.

Количество мест на занятиях ограничено. К каждому из них могут присоединиться не более 150 человек.

Служба психологической помощи организовывает вебинары и на другие темы. Например, на портале можно найти онлайн-занятия, которые помогут справиться с чувством одиночества, стрессом после рождения ребенка, воспитанием трудных подростков, глубокой депрессией после пережитого горя и так далее. Расписание опубликовано на сайте.

Московская служба психологической помощи населению была создана в 2003 году. Среди главных направлений — индивидуальный прием, семейное консультирование, групповые формы работы, психологическая профилактика, реабилитация и диагностика. Также проходят лекции и семинары. Горожане получают поддержку при наличии психологических, семейных и межличностных проблем, в случае кризиса взаимоотношений родителей и детей. Специалисты помогают с социально-психологической адаптацией и профориентацией, преодолением последствий чрезвычайных и кризисных ситуаций.

Беседы с психологами бесплатны. Адреса и контакты подразделений доступны на сайте службы. Кроме того, в столице работает круглосуточная горячая линия неотложной психологической помощи. Получить консультацию можно по номерам 051 (с городского телефона) или +7 (495) 051 (с мобильного). На сайте Московской службы психологической помощи населению также работает круглосуточный онлайн-чат.

Фото: mos.ru
Источник: mos.ru

Поделиться
Места

Мемориальный музей в «Доме Лосева»

История

История кондитерских фабрик Москвы (часть 2)

Ближайшие события
Бесплатно

Советы по осознанному потреблению от стилиста Натали Роуз

1 марта31 мая
Бесплатно

Видеоэкскурсии по московским музеям

1 декабря 202031 марта 2021
Оставаясь на сайте «Московских сезонов», вы соглашаетесь на использование файлов сookie на вашем устройстве. Они обеспечивают эффективную работу сайта и помогают нам делиться с вами наиболее интересной и актуальной для вас информацией. Вы можете изменить настройки сookie или отключить их в любое время. Подробнее о файлах cookie.
Accept ccokies