Тренировки, курсы и консультации: все о бесплатном досуге от московских НКО

27 апреля
Досуг

Большинство некоммерческих организаций (НКО) сегодня работают в удаленном режиме, а все мероприятия, которые раньше проходили в залах и на улице, теперь проводят онлайн. НКО организуют лекции по здоровому образу жизни и мастер-классы по прикладному искусству, оказывают психологическую поддержку и проводят дистанционные тренировки. Есть мероприятия для детей, взрослых и людей старшего возраста. Участие бесплатное: чтобы провести время с пользой, нужно лишь включить компьютер, выбрать интересную тему и начать заниматься.

Бесплатные тренировки и зарядка со звездами

Пока фитнес-клубы и спортивные центры закрыты, заниматься можно и дома. В сети выложены бесплатные тренировки по разным видам спорта, рассчитанные на любой уровень подготовки и не требующие дополнительного оборудования. Например, в «Инстаграме» центра «Спортивные люди» в прямом эфире проходят тренировки по зумбе, стретчингу, функциональному тренингу и другим видам спорта. Занятия обычно проводят вечером, анонсы публикуют на странице центра накануне. А каждые понедельник, среду и пятницу в 17:00 центр проводит бесплатные занятия по кудо для детей от шести лет на онлайн-платформе Zoom. Отправьте сообщение о том, что хотите принять участие в тренировке, на номер: +7 (968) 036-19-99 в WhatsApp, и в ответ вам пришлют ссылку, по которой можно будет присоединиться к трансляции.

Центр корпоративного волонтерства DaDobro запустил акцию «Зарядка со звездой». Короткие ролики от олимпийских и параолимпийских чемпионов, заслуженных спортсменов и профессиональных тренеров помогут начать утро бодро и зарядиться энергией на целый день. Найти видео с зарядкой легко — достаточно перейти по хештегу #даздоровью в социальных сетях «Инстаграм», «В контакте» или «Фейсбук», выбрать ролик и начать тренировку.

А еще можно самому принять участие в акции, записав свою тренировку на видео и опубликовав ее в соцсетях с хештегом #даздоровью. Автор самого креативного ролика получит форму волонтера и набор для домашней тренировки. Победитель будет выбран 30 апреля. О правилах акции читайте по ссылке.

Движение Parkrun также запустило серию вебинаров о том, как заниматься спортом дома, следить за здоровьем и правильно питаться. Блогеры, тренеры и спортсмены рассказывают о своем опыте и делятся советами по здоровому образу жизни. Анонсы онлайн-встреч и ссылки на вебинары публикуют на страницах организации в социальных сетях «Инстаграм», «Вконтакте» и «Фейсбук».

Сторителлинг, изобразительное искусство и шахматы для детей

Проект «ДШИ. Онлайн» объединяет огромное количество бесплатных курсов для детей по самым разным направлениям. Здесь есть занятия, которые помогут ребенку сформировать красивый почерк, и уроки, где расскажут, как писать интересные истории. В онлайн-школе можно изучить основы игры на гитаре, узнать, как делать селфи, создавать свой портрет в стиле коллаж и многое другое. Обучение проходит в формате видеоуроков, доступ к материалам предоставляется сразу после регистрации на курс.

Кроме того, на сайте работают интерактивные арт-мастерские — ребята смогут не только наблюдать за тем, что делает педагог, но и в режиме реального времени задавать ему вопросы и показывать свои работы. Такие мероприятия проходят по расписанию, и на них требуется предварительная регистрация. График занятий и форма для записи есть на сайте школы.

Пока школы закрыты, юные москвичи также могут принять участие в онлайн-тренировках по шахматам или научиться выращивать на подоконнике томаты и пряные травы. Открыть в ребенке будущего гроссмейстера поможет центр интеллектуальной культуры и спорта «Каисса», а уроки по домашнему садоводству размещены на канале детского кедрового питомника «Кедровая тропа».

Фото: mos.ru. Юлия Иванко

Фильмы военных лет и истории Победы

В преддверии 75-летия Победы в Великой Отечественной войне некоммерческие организации запустили несколько интернет-проектов. Среди них онлайн-фестиваль «Свидание с Россией в душевной Москве». Каждый день до 9 мая на сайте проходят трансляции военных фильмов из золотой коллекции Госфильмофонда России. Также в программе ежедневные показы документальных фильмов, рассказывающих о жизни нашей страны. Трансляции проходят по ссылке. После показа зрители могут обсудить фильм с его создателями.

К празднованию Дня Победы также приурочен конкурс «Моя родословная», который проводит Национальная родительская ассоциация. Чтобы принять в нем участие, нужно прислать рассказ, фото или видеоролик о родственнике, воевавшем на фронтах Великой Отечественной войны или работавшем в тылу. Сделать это можно до 30 апреля. Победители получат грамоты, а работы опубликуют в отдельном сборнике.

Кадр из фильма «Небесный тихоход». Режиссер Семен Тимошенко. 1945 год

Карьера и спорт для москвичей старшего возраста

В школе подготовки нянь «Бабушка и дедушка на час» москвичи пенсионного и предпенсионного возраста могут дистанционно освоить новую профессию. Обучение проходит на специализированной онлайн-платформе в формате уроков-вебинаров. На них студентам рассказывают о кризисах детского возраста, учат оказывать первую помощь и работать с особенными детьми. После обучения и сдачи экзамена выдается сертификат по специальности «няня-гувернантка». Чтобы записаться на курсы, необходимо заполнить форму и зарегистрироваться. Новый поток стартует 11 мая, расписание занятий опубликуют в ближайшее время по ссылке.

Москвичи старше 50 лет могут получить карьерную онлайн-консультацию в проекте «Нужные люди». Соискателю предложат пройти тестирование, чтобы определить его наклонности, а затем специалист подберет подходящие должности, сориентирует по уровню зарплат в отрасли и составит рекомендации по стратегии поиска работы. Консультации проходят каждый четверг и пятницу в 10:00, 11:30 и 13:00. Подать заявку на участие можно здесь.

Специально для москвичей старшего возраста НКО «Йога-практика» проводит в прямом эфире уроки йоги. Расписание занятий размещено здесь. Трансляции проходят прямо на странице сайта, смотреть их могут все желающие, предварительная регистрация не требуется. А если заниматься по расписанию неудобно, уроки можно смотреть в записи — эфир хранится на сайте в течение месяца после проведения. Тем же, кто раньше не занимался физкультурой, лучше начать с более простых упражнений. Для начала занятий подойдет видеоурок по суставной гимнастике, который в рамках волонтерского марафона «Врозь, но вместе» записал фонд «Милосердие».

Без кота и жизнь не та

Приюты для животных временно закрыли свои двери для посетителей, но на помощь им пришли современные технологии. Фонд «Рэй» и социальная сеть «В контакте» запустили онлайн-проект «Виртуальный хозяин», который позволяет стать интернет-хозяином для кота из приюта, понаблюдать за ним, узнать его историю и сделать пожертвование.

Фото: mos.ru. Юлия Иванко

Те, кто не верит в виртуальную дружбу, могут стать и настоящими хозяевами. На сайтах и в социальных сетях фондов «Рэй», «Собаки, которые любят»«Ника» можно выбрать собаку или кошку, узнать все о животном от его куратора-волонтера и договориться о том, чтобы забрать нового друга домой. При этом хозяевам выдадут корм и все, что необходимо для обустройства домашнего питомца на новом месте, а также будут консультировать по его уходу.

Наводим порядок

Сейчас проще найти время для разбора шкафов, уборки балкона и антресоли. Но не торопитесь выбрасывать обнаруженные там ненужные вещи — их можно сдать сразу в несколько некоммерческих организаций.

Например, одежду, книги, мебель и другие предметы принимают в благотворительном сервисе «Чумодан». Одежда после сортировки попадет в благотворительные фонды. Детские книги, игрушки и все, что пригодится для творчества, отвезут в многодетные семьи или матерям-одиночкам. Все остальное продадут на социальной распродаже. Прочитать правила, узнать о том, как это работает, и оставить заявку на вывоз можно на сайте сервиса.

Одежду и обувь также можно сдать в фонд «Второе дыхание», правда, уже не бесплатно. Вывоз стоит 500 рублей — эти деньги пойдут на оплату их транспортировки. Часть вещей попадет в секонд-хенды — доходы от их продажи пойдут на развитие проектов фонда, — а остальное будет передано нуждающимся семьям в регионах. Сейчас у организации действует бесконтактный вывоз. Просто оставьте пакеты с вещами около двери за десять минут до приезда курьера, и их заберут. Сюда можно сдать любую одежду, обувь и аксессуары в хорошем состоянии. Узнать подробности можно по ссылке.

Главное — не паниковать

Чтобы помочь москвичам справиться с тревогой и стрессом во время самоизоляции, авторский центр «Мир семьи» запустил программу «Антипаника». Каждый, кто чувствует беспокойство, сможет получить бесплатно три получасовые онлайн-консультации психолога. Также есть группы поддержки для подростков, взрослых и людей старшего возраста. Записаться можно по телефону центра: +7 (916) 357-79-79.

Проект «Герои» запустил в «Инстаграме» серию прямых эфиров с психологом «Поздняя чашка кофе для себя». Онлайн-встречи, посвященные поведению детей на самоизоляции, разрешению конфликтов и другим вопросам взаимоотношения родителей и детей, проходят каждые субботу и среду в 11:00. Темы обсуждений можно посмотреть здесь, а записи уже прошедших эфиров есть на YouTube-канале проекта. В «Инстаграме» фонда «Шередарь» https://www.sheredar.ru также проходят прямые эфиры с психологом, где обсуждаются вопросы воспитания детей. Анонсы встреч публикуются на страницах НКО в социальных сетях «Инстаграм», «Вконтакте» и «Фейсбук» накануне. Присоединиться к эфиру может любой желающий, предварительная регистрация не нужна.

Фото: mos.ru
Источник: mos.ru
теги новостей

Поделиться

Истории

Все истории
ВДНХ
10 фактов о центре славянской письменности «Слово» на ВДНХ
культурные центры
От печатного станка Ивана Федорова до уроков каллиграфии
«Московские сезоны» и Катя Добрякова.
«Московские сезоны» и Катя Добрякова создали уникальные веб-маски
веб-маски
«Московские сезоны» создали уникальные веб-маски, дизайн-решения для которых разработала известный московский дизайнер Катя Добрякова.
метро
Подземный фронт: как строили метро во время войны
метрополитен
Станции метро, открывшиеся в военные годы
Мой район
Развитие района Марьина Роща
Развитие района
Как меняется Марьина Роща благодаря программе «Мой район»
книги
Читаем и учимся: 9 книг для детей на иностранных языках
иностранные языки
Интересные книги на английском, немецком и французском языках для учеников всех уровней подготовки
Мой район
Развитие района Даниловский
Развитие района
Как развивается инфраструктура Даниловского района по программе «Мой район».
Мой район

Развитие района Марьина Роща

Мой район

Развитие района Даниловский

Ближайшие события
Бесплатно

История создания песни «Пусть всегда будет солнце» ко Дню защиты детей

1 июня8 июня
Бесплатно

Вебинар «Библиотека в прямом эфире»

4 июня
11:00 – 12:00

Истории

Все истории
Мой район
Развитие района Марьина Роща
Развитие района
Как меняется Марьина Роща благодаря программе «Мой район»
Мой район
Развитие района Даниловский
Развитие района
Как развивается инфраструктура Даниловского района по программе «Мой район».
метро
Подземный фронт: как строили метро во время войны
метрополитен
Станции метро, открывшиеся в военные годы
ВДНХ
10 фактов о центре славянской письменности «Слово» на ВДНХ
культурные центры
От печатного станка Ивана Федорова до уроков каллиграфии
«Московские сезоны» и Катя Добрякова.
«Московские сезоны» и Катя Добрякова создали уникальные веб-маски
веб-маски
«Московские сезоны» создали уникальные веб-маски, дизайн-решения для которых разработала известный московский дизайнер Катя Добрякова.
книги
Читаем и учимся: 9 книг для детей на иностранных языках
иностранные языки
Интересные книги на английском, немецком и французском языках для учеников всех уровней подготовки
Оставаясь на сайте «Московских сезонов», вы соглашаетесь на использование файлов сookie на вашем устройстве. Они обеспечивают эффективную работу сайта и помогают нам делиться с вами наиболее интересной и актуальной для вас информацией. Вы можете изменить настройки сookie или отключить их в любое время. Подробнее о файлах cookie.
Accept ccokies