Медитация и сухое плавание: москвичей приглашают на новые онлайн-тренировки проекта «Спортивные выходные»

В столице начинается пятый сезон «Спортивных выходных». Он будет проходить в онлайн-формате на YouTube-канале проекта. Кроме уже привычных видов спорта по субботам и воскресеньям участников ждут новые тренировки. Традиционно в будние дни будут проводиться утренние зарядки.

«Четвертый сезон нашего проекта стал самым посещаемым — больше 11 тысяч жителей присоединились к тренировкам в городских парках, а количество подписчиков YouTube-канала достигло почти 22,5 тысячи. Понимая интерес жителей столицы к проекту и отвечая на их запрос, мы постарались как можно раньше вернуться», — отметил Александр Гребенкин, заместитель директора центров госуслуг Москвы.

Помимо йоги, стретчинга, пилатеса, танцев, soft fitness, тренировок для суставов и функционального тренинга, в программу нового сезона вошли сombatcamp (кардиотренировка с элементами боевых искусств), сухое плавание (выполнение упражнений, имитирующих движения пловца в воде), а также практика медитации, позволяющая снять стресс, привести тело и разум в равновесие. Занятия будут меняться каждую неделю для того, чтобы разнообразить тренировки и прорабатывать различные группы мышц.

Ежедневно в 07:00 будет проходить утренняя зарядка. По вторникам и четвергам в 20:30 можно заняться медитацией.

30 октября в 10:00 состоятся занятия по пилатесу, в 12:00 — Total Stretch (растяжка), в 14:00 — танцевальный микс.

31 октября в 10:00 можно позаниматься йогой, в 12:00 запланирована функциональная тренировка, в 14:00 — soft fitness.

С полным графиком событий «Спортивных выходных» можно ознакомиться на сайте.

Проект «Спортивные выходные» организован центрами госуслуг «Мои документы» и Департаментом спорта города Москвы.