Укрепить здоровье, повысить выносливость, а также подготовиться к выполнению нормативов можно с помощью бесплатной программы «ГТО в парках». Она разработана специально для жителей Москвы, которые любят заниматься спортом на свежем воздухе и хотят улучшить свои физические показатели. Программа является частью масштабного городского фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!». Это самый продолжительный летний праздник в мире. Он будет проходить в течение 100 дней.
Профессиональные инструкторы Мосгорспорта проводят занятия по общей физической подготовке на свежем воздухе. Посещая их, также можно подготовиться к выполнению нормативов ГТО и сдать их прямо в парке. Для участия в тренировках необходимо предварительно зарегистрироваться, а чтобы пройти тесты, потребуется еще и получить медицинский допуск. Занятия и тестирования проходят на ВДНХ, в парках «Фили», «Сокольники», «Красная Пресня», «Северное Тушино», Дружбы, 40-летия Победы, 850-летия Москвы, имени Ю.М. Лужкова и «Академический». Принять участие можно до 15 сентября.
Кто может посещать тренировки и как на них записаться
Тренировки предназначены для горожан в возрасте от 18 лет. Занятия проходят каждые субботу и воскресенье с 10:00 до 11:00. Инструкторы предлагают выполнить упражнения, которые развивают силу, гибкость и улучшают общую физическую подготовку.
Чтобы участвовать в тренировках, необходимо зарегистрироваться на официальной странице программы «ГТО в парках» по ссылке, выбрать площадку и заполнить заявку.
На занятия необходимо приходить заранее — за несколько минут до начала. Участникам понадобится спортивная форма и подходящая удобная обувь. Можно также захватить с собой воду.
Кто может выполнять нормативы ГТО
Поучаствовать в выполнении нормативов ГТО в парках могут не только взрослые, но и дети от шести лет. Для каждого возраста, то есть ступени, предусмотрена отдельная программа. Тестирование проводят каждые субботу и воскресенье с 10:00 до 14:00. Для записи на него необходимо сначала зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» по ссылке. Каждому присвоят уникальный идентификационный номер (УИН).
После этого необходимо получить справку о состоянии здоровья, разрешающую участие в тестах комплекса ГТО. Оформить ее помогут в поликлиниках по месту прикрепления или в частных медицинских центрах.
Получив номер и оформив справку, можно записаться на выполнение нормативов в любой из 10 парков, участвующих в программе. Для этого надо зайти на ее официальную страницу и выбрать подходящее место. При регистрации потребуется указать свой УИН.
Как проходит выполнение нормативов
Нормативы включают в себя различные спортивные дисциплины, такие как бег на разные дистанции, отжимания, прыжок в длину, рывок гири и другие. Тестирования проводят судьи регионального оператора ГТО в Москве — ГБУ «Мосгорспорт» Москомспорта.
Полный список нормативов, которые можно выполнить в каждом парке, опубликован на сайте программы. В зависимости от возможности площадки типы тестирований могут меняться.
На выполнение нормативов необходимо прийти в подходящей спортивной одежде и обуви и взять с собой допуск от врача. Несовершеннолетних участников должны сопровождать родители или законные представители.
