Лекции, уроки, мастер-классы: что подготовили веранды здоровья на выходные

В выходные горожан приглашают на веранды, открытые в рамках проекта «Здоровая Москва». Там проведут занятия, лекции и мастер-классы.

В зоне отдыха «Мещерское» клинический психолог Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков имени Г.Е. Сухаревой Анастасия Ильина прочитает лекцию «Душевное/психическое здоровье как новый тренд современности». Слушателей ждут в воскресенье в 19:00.

Мастер-класс по функциональному тренингу пройдет в ландшафтном парке «Митино» в субботу в 15:30. Здесь научат, как задействовать все группы мышц при выполнении несложных повседневных движений.

В парке «Надежда» в воскресенье (19:00) состоится мастер-класс по технике массажа шарфом. Необычный способ безопасен и подойдет как мужчинам, так и женщинам. Массаж поможет успокоить нервную систему, снять усталость стоп и поясницы.

Расскажут о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания, здоровом подходе к занятиям физкультурой и спортом в парке «Садовники». Здесь в воскресенье в 10:30 прочитают лекцию «10 тысяч шагов к жизни». Кроме того, для каждого посетителя построят свой маршрут здоровья.

В парке «Печатники» в воскресенье состоится танцевальный урок. Начало в 16:30. Посетителей научат двигаться под латиноамериканскую музыку. Попасть на тренировку по фитнесу с элементами карате можно будет в Лианозовском парке в субботу. Начало в 18:00.

Заняться хатха-йогой под руководством инструктора Эльвиры Волковой смогут посетители сквера «Отрадное» в субботу в 09:00. На уроке покажут, как с помощью практик улучшить физическое состояние организма и психологический настрой.

В сквере имени Федора Полетаева пройдут занятия по растяжке. Попробовать сесть на шпагат можно будет в субботу в 18:00. В это же время в парке на Ангарской улице проведут урок по айкидо. Инструктор покажет комплекс физических и духовных практик.

Мастер-класс «Первая помощь» состоится в Гончаровском парке. Его проведет фельдшер Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А.С. Пучкова Дарья Матюнина в воскресенье в 19:00.

В зоне отдыха «Площадь Юности» в субботу состоится занятие по фитнесу (начало в 10:30), а в парке «Северное Тушино» проведут урок по гимнастике цигун. Комплекс упражнений, который поможет сохранить здоровье спины, покажут в субботу в 12:30.

Цель программы «Здоровая Москва»  формирование привычки придерживаться здорового образа жизни. В парках ежедневно можно проверить здоровье, получить консультации врачей и пройти обследования.

Список павильонов «Здоровая Москва» и актуальное расписание мероприятий на верандах опубликованы на сайте проекта.