29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Он призван напомнить о важности заботы об одном из главных органов человека. Укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить здоровье и качество жизни помогут умеренные физические нагрузки.
Жители Москвы могут посещать бесплатные секции столичного Департамента спорта (Москомспорт), включающие кардиотренировки. Например, занятия по фитнес-аэробике, сочетающей гимнастику и танцевальные движения и повышающей выносливость сердца. Они подойдут как взрослым, так и детям.
Такие тренировки проводят в пяти спортивных объектах Москомспорта: в спорткомплексах «Раменки» (улица Раменки, дом 19, строение 1), «Лазурный» (улица Вилиса Лациса, дом 26), «Малино» (Зеленоград, корпус 860) и «Солнечный» (улица 50 лет Октября, дом 2г), а также в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья» (улица Покрышкина, дом 3). Присоединиться к занятиям могут горожане с любым уровнем подготовки.
Еще один вид спорта, укрепляющий сердечно-сосудистую систему, — легкая атлетика. Бег, спортивная ходьба и прыжки являются отличными кардиотренировками, которые дают необходимую организму нагрузку.
Секции по легкой атлетике открыты в спортивных комплексах «Олимпиец» (улица Рождественская, дом 19, корпус 2), «Десна» (поселок Знамя Октября, дом 31, строение 3) и на стадионе «Авангард» (шоссе Энтузиастов, дом 33).
Записаться в бесплатные секции столичного Департамента спорта можно в течение всего года в зависимости от свободных мест в группах. Опытные инструкторы помогут определить подходящую нагрузку и покажут правильную технику выполнения упражнений.
Зарегистрироваться можно на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы». Там же размещена информация о наличии свободных мест и доступен выбор подходящего времени и места занятий.
Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».
