Фитнес в парках: где бесплатно заняться пилатесом и бодибилдингом

5 августа
Спорт

В семи городских парках столичного Департамента культуры с 8 августа будут проводить бесплатные спортивные тренировки. Мосгорпарк запускает проект «Фитнес в парках», который будет действовать до наступления осенних холодов.

Посетителей парков «Ходынское поле», «Красная Пресня», «Фили», сада имени Н.Э. Баумана, парка Олимпийской деревни, сада «Эрмитаж» и ландшафтного парка «Митино» будут ждать разнообразные занятия — от танцев до силовых тренировок, а также детские и семейные программы. Посещать их можно бесплатно, без записи и предварительной регистрации. Расписание первых занятий будет опубликовано 8 августа на страницах Мосгорпарка в социальных сетях «Вконтакте» и «Фейсбук». Регулярно его будут обновлять и дополнять. В каждом парке тренировки планируют проводить один-два раза в неделю.

Руководить процессом будут опытные тренеры. От учеников большинства спортивных курсов не потребуется особенной подготовки или навыков. Можно будет подобрать тип физической нагрузки и упражнений по своему вкусу.

Занятия Dance class и Dance mix посвятят классическим, современным и спортивным танцам. Они будут интересны и тем, кто хотел бы выучить движения вальса, танго, самбы, меренги и ча-ча-ча, а также тем, кому нравятся современные стили R’n’B, hip-hop, wacking.

М. Денисов. Mos.ru

Мечтающим за короткое время вернуться в форму подойдут бесконтактные тренировки по единоборствам. Эти занятия представляют собой комбинацию упражнений по кикбоксингу, классическому и тайскому боксу. Тренер покажет, как выполнять движения, однако спарринги проводить не будут. Подобные кардионагрузки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также способствуют снижению веса. Нужно иметь в виду, что повышенные нагрузки рассчитаны на участников с хорошим уровнем подготовки.

Тем, у кого уровень подготовки средний, отлично подойдут занятия X-Total Pro. Это функциональные тренировки, которые задействуют мышцы корпуса, ног, ягодиц, рук и спины. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на все тело и избежать перегрузок конкретной группы мышц.

Курс Body & Mind создан для тех, кто предпочитает более спокойный темп без интенсивных кардионагрузок. Комплекс упражнений включает в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Эти занятия направлены на развитие гибкости, выносливости, координации и баланса. Тренировки мягко тонизируют мышцы, развивают гибкость и формируют осанку. Курс подойдет для людей любого уровня подготовки.

Ю. Иванко. Mos.ru

В дополнение к курсу Body & Mind будут организованы занятия по пилатесу. Уроки направлены на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, корректировку осанки и снятие напряжения со спины. А для любителей интервальных нагрузок и работы со свободными весами подойдет курс Atletica.

Кроме того, в рамках проекта «Фитнес в парке» подготовлены детские занятия, а именно «Зарядка», «Подвижные игры» и Dance Kids. Курс «Зарядка» направлен не только на спортивные нагрузки, но и на развитие социальных, эмоциональных и познавательных навыков. Все уроки проходят в игровой форме, что позволяет заинтересовать детей и помочь им научиться концентрироваться, расслабляться и управлять своими эмоциями. А «Подвижные игры» помогут детям изучить базовые акробатические и гимнастические упражнения. Кроме того, занятия научат работать в команде и помогут выявить лидерские качества. На курсе Dance Kids ребят ждут основы хореографии и упражнения, направленные на развитие музыкально-ритмической координации.

Для тех, кто хочет заниматься спортом всей семьей, организованы специальные программы Total Family и Stretch Family. Первый курс — это увлекательная функциональная тренировка для детей от шести лет и их родителей. Игровые занятия направлены на развитие силы, скорости, выносливости, ловкости и координации. А курс Stretch Family поможет всем членам семьи развить гибкость и пластику.

Московские парки постоянно расширяют возможности для занятий спортом и укрепления здоровья на свежем воздухе. Сейчас на территории столичных зон отдыха все желающие могут заняться скандинавской ходьбой, танцами, растяжкой, бегом, футболом, дыхательной гимнастикой цигун и многим другим. Кроме того, для посетителей уже девять лет проходят уроки проекта «Йога в парках». Для горожан старшего возраста недавно возобновили работу кружки и секции проекта «Московское долголетие».

Фото: mos.ru
Источник: mos.ru

Поделиться

Истории

Все истории
МЕСТА
Свиблово: городок, который вошел в состав Москвы
Места
Гид по знаковым местам района Свиблово
МЕСТА
Гид по московским адресам Александра Куприна
Места
«Москва делается старше по возрасту, но моложе и красивее по внешнему виду»
парки
Ксилофоны, барабаны и танцы: в каких парках есть музыкальные площадки
парки
Рассказываем, куда отправиться, чтобы почувствовать себя композитором или потанцевать
архитектура
Дом-фара и гараж-подкова: изучаем здания архитектора Константина Мельникова
памятники архитектуры
Вспоминаем большое наследство, которое столица получила от гения архитектуры, намного опередившего свое время
история
Морозовы: история одной купеческой династии
история
Узнаем, как одно из крупнейших дореволюционных предприятий выросло из пяти рублей, сколько в начале XIX века стоила вольная и что нужно было сделать члену купеческой семьи, чтобы его назвали сумасбродом
места
Гид по Москве Владимира Маяковского
виртуальные экскурсии
В честь 127-летия со дня рождения поэта рассказываем о местах в столице, связанных с его именем
история

Морозовы: история одной купеческой династии

МЕСТА

Гид по московским адресам Александра Куприна

Ближайшие события
Бесплатно

Концерт классической музыки «Мелодии осенних листьев…» в Библиотеке № 186

26 сентября
16:00 – 17:00

«Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?» в Центре драматургии и режиссуры

25 – 26 сентября

Истории

Все истории
история
Морозовы: история одной купеческой династии
история
Узнаем, как одно из крупнейших дореволюционных предприятий выросло из пяти рублей, сколько в начале XIX века стоила вольная и что нужно было сделать члену купеческой семьи, чтобы его назвали сумасбродом
МЕСТА
Гид по московским адресам Александра Куприна
Места
«Москва делается старше по возрасту, но моложе и красивее по внешнему виду»
МЕСТА
Свиблово: городок, который вошел в состав Москвы
Места
Гид по знаковым местам района Свиблово
места
Гид по Москве Владимира Маяковского
виртуальные экскурсии
В честь 127-летия со дня рождения поэта рассказываем о местах в столице, связанных с его именем
парки
Ксилофоны, барабаны и танцы: в каких парках есть музыкальные площадки
парки
Рассказываем, куда отправиться, чтобы почувствовать себя композитором или потанцевать
архитектура
Дом-фара и гараж-подкова: изучаем здания архитектора Константина Мельникова
памятники архитектуры
Вспоминаем большое наследство, которое столица получила от гения архитектуры, намного опередившего свое время
Оставаясь на сайте «Московских сезонов», вы соглашаетесь на использование файлов сookie на вашем устройстве. Они обеспечивают эффективную работу сайта и помогают нам делиться с вами наиболее интересной и актуальной для вас информацией. Вы можете изменить настройки сookie или отключить их в любое время. Подробнее о файлах cookie.
Accept ccokies