В рамках проекта «Лето в Москве» можно присоединиться к бесплатным тренировкам по растяжке. Регулярные занятия помогут укрепить мышечный корсет и улучшить осанку: в современном большом городе, жители которого значительную часть времени проводят в офисе, одной из самых распространенных проблем являются заболевания спины.
Растяжка способствует повышению эластичности мышц, что в дальнейшем позволит избежать болей и, возможно, травм. Занятия также улучшают кровообращение и снижают напряжение во всем теле. Положительный эффект они оказывают и на эмоциональное состояние человека: снижают уровень стресса и помогают справиться с тревожностью.
Тренировки по растяжке проходят в рамках бесплатного круглогодичного проекта «Мой спортивный район». Опытные инструкторы демонстрируют комплекс упражнений, направленных на расслабление спины, и в случае необходимости корректируют ошибки участников.
.jpg)
Места для тренировок
Занятия проходят на крышах районных центров «Место встречи», таких как «Прага», «Рассвет», «Нева» в САО, «Янтарь» и «София» в ВАО, «Будапешт» и «Марс» в СВАО, «Эльбрус», «Ангара», «Орбита» в ЮАО, «Высота» и «Экран» в ЮВАО, по воскресеньям с 11:45 до 12:45. Для того чтобы к ним присоединиться, необходимо зарегистрироваться на сайте проекта. С собой нужно взять коврик для фитнеса.
На площадках проекта «Лето в Москве» проводят тренировки на свежем воздухеБесплатные тренировки проводятся во дворах и парках в рамках «Лета в Москве»
Для тех, кто хочет заниматься физической культурой в самых красивых местах столицы, организован проект «Спортивные выходные». Тренировки по растяжке проходят на различных площадках — от фестивальных до парковых зон. Так, присоединиться к занятиям можно в усадьбе Воронцово, парке искусств «Музеон», музеях-заповедниках «Коломенское» и «Царицыно», Доме культуры «ГЭС-2». Всего для жителей и гостей города создано более 50 уникальных площадок.
Занятия проекта проходят бесплатно, по предварительной регистрации. Дополнительный инвентарь с собой приносить не требуется.
Проект «Лето в Москве» — главное событие сезона. Он объединяет самые яркие мероприятия столицы. Ежедневно во всех районах города проходят благотворительные, культурные и спортивные мероприятия, большинство из которых бесплатные. «Лето в Москве» проводится во второй раз, и этот сезон станет более насыщенным: к традиционным фестивалям и мероприятиям прибавятся новые — оригинальные и красочные.
Лето в Москве
Оперативно узнавайте главные новости в официальном телеграм-канале города Москвы.
