Бег, баскетбол и фитрок: москвичей приглашают на бесплатные кардиотренировки

26 сентября
Спорт

28 и 29 сентября в рамках проектов «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные» пройдут кардиотренировки по бегу, баскетболу, настольному теннису, фитроку и фитнес-боксу. Москвичей приглашают отметить Всемирный день сердца. Он призван привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья и подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Горожане смогут заняться фитроком, который объединяет элементы функциональной и танцевальной тренировок. Тренировка строится на повторении различных танцевальных движений и связок с барабанными палочками. Занятия в рамках проекта «Спортивные выходные» пройдут в субботу с 17:00 до 18:00 на ВДНХ, а с 19:00 до 20:00 — в Культурном центре ЗИЛ. В воскресенье их проведут с 17:00 до 18:00 на ВДНХ и с 12:00 до 13:00 на Южном речном вокзале. Требуется регистрация на сайте

Кроме того, 29 сентября в 10:30 в рамках проекта «Мой спортивный район» состоятся заключительные тренировки по фитроку на крышах районных центров «София», «Ангара», «Эльбрус» и «Рассвет». Записаться на занятие можно через форму «Танцевальный фитнес» на сайте

Москвичам предлагают попробовать такое направление, как фитнес-бокс. Занятие состоит из сочетаний ударов руками и ногами по боксерской груше в быстром темпе. При такой тренировке повышается выносливость и развивается координация. 28 и 29 сентября фитнес-бокс пройдет в студии Smstretching в районе станции метро «Тульская» с 11:30 до 12:30. Ознакомиться с расписанием и записаться на занятие можно на этой странице.

29 сентября в 10:00 в олимпийском комплексе «Лужники», парках «Сокольники», «Северное Тушино» и 850-летия Москвы, а также по адресам: Широкая улица, дом 30 и Зеленоград, корпус 904 пройдут тренировки по бегу. Они способствуют улучшению работы сердца и увеличению объема легких. Выбрать удобную площадку и записаться на тренировку можно на сайте

28 сентября жители столицы могут поиграть в баскетбол и настольный теннис под руководством профессиональных тренеров. Занятие по баскетболу состоится в Северном Хапиловском сквере и по адресам: Фестивальная улица, дом 4, корпус 3 (парк Дружбы), Большая Грузинская улица, дом 39, Большой Овчинниковский переулок, дом 11, Домодедовская улица, дом 22, корпус 3, улица Маршала Голованова, дом 4, Зарайская улица, дом 51, корпус 2 (сквер «Плющево»). Начало в 19:00. Москвичи отработают правильную технику бросков, научатся вести и передавать мяч. Баскетбол развивает тактическое мышление, ловкость и внимание.

Занятия по настольному теннису состоятся в парках «Свиблово», «Кузьминки-Люблино», «Дубовая роща “Маяк”», а также на стадионе «Авангард» и по адресу: Перекопская улица, дом 34, корпус 2. Этот вид спорта развивает внимательность и скорость реакции. На тренировке отрабатывают передвижения по площадке, точность ударов и игровые комбинации. Пройти регистрацию на занятия по баскетболу и настольному теннису можно на сайте.

«Мой спортивный район» — один из флагманских проектов Департамента спорта города Москвы, в рамках которого жители столицы целый год занимаются под руководством профессиональных тренеров на дворовых и парковых площадках, а летом также на крышах районных центров. В зависимости от сезона детям и взрослым доступны разные виды спорта — например, зимой участники катаются на коньках и осваивают бег на лыжах.

Проект «Спортивные выходные» — это бесплатные занятия по йоге, растяжке, барре, пилатесу, а также функциональные и танцевальные тренировки под руководством опытных тренеров. Занятия проходят на 13 крытых площадках столицы. Тех, кто предпочитает остаться дома, приглашают на онлайн-тренировки. Узнать подробное о проекте и следить за новостями можно на сайте

Источник: mos.ru

Поделиться
победители SUP-регаты 2024

Кубок «Москва – на волне»

SUP-карнавал

SUP-карнавал

Ближайшие события

Экскурсия по выставке «Народные художественные промыслы России» во Всероссийском музее декоративного искусства

26 октября 202320 октября 2024

«Русский дом» во Всероссийском музее декоративного искусства

30 января31 декабря


Оставаясь на сайте «Московских сезонов», вы соглашаетесь на использование файлов сookie на вашем устройстве. Они обеспечивают эффективную работу сайта и помогают нам делиться с вами наиболее интересной и актуальной для вас информацией. Вы можете изменить настройки сookie или отключить их в любое время. Подробнее о файлах cookie.
Accept ccokies